Bóle głowy i szyi – Napięciowe bóle głowy

Napięciowe bóle głowy są najczęstszym rodzajem bólu głowy i charakteryzują się łagodnym do umiarkowanego bólem, który często jest opisywany jako uczucie ucisku lub ściskania wokół głowy. Objawiają się również uczuciem napięcia lub sztywności mięśni szyi, pleców i ramion. Napięciowe bóle głowy mogą być przewlekłe lub epizodyczne.

Przyczyny napięciowych bólów głowy nie są w pełni zrozumiane, ale istnieje kilka czynników, które mogą przyczyniać się do ich wystąpienia, takich jak:

1. Napięcie mięśniowe: Nadmierne napięcie mięśniowe w okolicy głowy, szyi i ramion
2. Stres: Silny stres emocjonalny i psychiczny
3. Nieprawidłowa postawa ciała: Nieprawidłowa postawa ciała, zwłaszcza podczas długotrwałego siedzenia w nieodpowiedniej pozycji.
4. Brak regularnej aktywności fizycznej i słaba kondycja mięśniowa.

Fizjoterapia może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości związanych z napięciowymi bólami głowy poprzez:

1. Terapia manualna: Fizjoterapeuci mogą wykorzystywać techniki terapii manualnej, takie jak masaż tkanek miękkich, rozciąganie i manipulacje stawowe, aby złagodzić napięcie mięśniowe, poprawić krążenie i zmniejszyć ból głowy.
2. Ćwiczenia posturalne: Pacjenci mogą być nauczani odpowiednich ćwiczeń mających na celu poprawę postawy ciała i wzmocnienie mięśni.
3. Techniki relaksacyjne: Różne techniki relaksacyjne, takie jak techniki oddechowe, medytacja.
4. Edukacja dotycząca higieny postawy i ergonomii.

Fizjoterapia jest indywidualnie dostosowana do potrzeb pacjenta, a fizjoterapeuta ocenia i opracowuje plan leczenia uwzględniający konkretne objawy i przyczyny napięciowych bólów głowy. Regularne sesje fizjoterapeutyczne, a przede wszystkim edukacja pacjenta mogą pomóc w zmniejszeniu lub całkowitej likwidacji bólów głowy oraz poprawić jakość życia pacjenta.