Bóle napięciowe odcinka lędźwiowego

W przypadku bólów napięciowych odcinka lędźwiowego, fizjoterapia może obejmować:

1. Ocena postawy ciała i biomechaniki: Fizjoterapeuta ocenia postawę ciała pacjenta oraz biomechanikę odcinka lędźwiowego, aby zidentyfikować czynniki predysponujące do bólu. Poprawa postawy i technik ruchowych może zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.
2. Terapia manualna: stosowanie różnych technik terapii manualnej, takie jak masaż funkcyjny, mobilizacje stawów, techniki relaksacyjne i rozciąganie tkanek miękkich. Te metody mogą złagodzić napięcie mięśniowe, poprawić elastyczność i zmniejszyć ból.
3. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: opracowanie programu ćwiczeń, który wzmacnia m. in. mięśnie pleców, brzucha i bioder. Wzmacnianie mięśni stabilizacyjnych odcinek lędźwiowy pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i redukcji bólu. Ćwiczenia rozciągające mogą poprawić elastyczność i zakres ruchu w odcinku lędźwiowym.
4. Edukacja pacjenta: dostarczenie pacjentowi informacji na temat prawidłowych technik podnoszenia ciężarów, ergonomii i sposobów zmniejszenia napięcia mięśniowego w odcinku lędźwiowym. Edukacja jest kluczowa dla zmiany złych nawyków ruchowych i unikania czynników wywołujących ból